La Natación es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón. Nadar es recomendable para todas las edades, desde bebés hasta pasados los 100 años, cada uno a su ritmo.

Este ejercicio aeróbico, que nosotros practicamos con regularidad, es una verdadera fuente de beneficios para el cuerpo y la mente:

1. Tu calidad de vida mejora extraordinariamente, retrasando el envejecimiento y aumentando tus posibilidades de desarrollo como persona móvil.
2. Fortalece tu organismo. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido.
3. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
4. Aumenta tu masa muscular y la tonifica, alarga tus músculos, les proporciona fuerza y armonía y mejora tu silueta.
5. Aumenta el grosor de tus huesos, haciéndolos más resistentes a golpes y lesiones.
6. Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio.
7. Es un ejercicio inigualable, con la natación el agua te proporciona un excelente masaje circulatorio por todo el cuerpo y al mismo tiempo te permite liberar estrés.

HERNAN RODRIGUEZ TORRES

Licenciado en Marketing y guardavidas en argentina, instructor y entrenador  de natación Centro de alto Rendimiento, preparador físico de Gabriela Sabatini.

Instructor voluntario de guardavidas en Protección Civil de Solidaridad, Quintana Roo.

Lunes a Viernes  2:30 – 3:30 (3 días a elegir)  o
Lunes a Viernes  2:30 – 3:30 (5 días)